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别去健身房了,爬楼梯吧!

发布日期:2019-01-14 21:05:05 | 编辑:跑步减肥网| 阅读次数:
  • 练习爬楼梯或耙树叶效果堪比运动的效果去健身房
  • 研究人员发现,人的43%,每天能满足政府设定的每天30分钟的运动目标做家务
  • 布拉德教授俄勒冈州立大学,说:这是锻炼的一种更自然的方式

爬楼梯或耙树叶的心脏,锻炼效果去健身房来达到同样的效果,科学家声称。

一项研究表明,在运动同样有益的活动在健身房一天一个短时期内。

例如,当一个呼叫站起来走路,一路上这些小活动结合起来,有助于避免心血管疾病,糖尿病,高血压和高胆固醇的风险。

别去健身房了,爬楼梯吧!别去健身房了,爬楼梯吧!

小的变化,很大的好处:研究人员说,例如,像爬楼梯或耙叶健康的这些小活动,去健身房

别去健身房了,爬楼梯吧!

在研究报告中美国俄勒冈州立大学教授布拉德和体育科学的专家二人道:“只要每天走走路就可以了,这是活动更自然的方式。

事实上,研究人员发现,人的43%都在做运动,包括每次一两周分钟的家务,可以实现日常的体力活动30分钟。

人们的印象中总是有这样的想法,如果没有特别做运动运动30分钟,并没有真正的锻炼。

不要总是坐着或者不爱活动,例如,往往不耙叶机清洁叶片不能达到运动的目的。

生活在家里这样做的身体活动,每天不是去健身房,高性价比。

更多的地方对健康更为有利,人体感觉更舒适。

不要开车或骑自行车走半英里。

做仰卧起坐,俯卧撑或电视广告时间由几分钟运动。

来源:译言翻译:翻译实践

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