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夏季健身要加点盐、减点量

发布日期:2019-09-03 10:02:01 | 编辑:跑步减肥网| 阅读次数:

  加点盐去健身前,在随身携带的水壶里加一小勺盐,能有效防止因流汗过多引起的脱水。

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  减点量少做跑步、动感单车等高强度有氧运动,多做舒缓瑜伽、深呼吸伸展等“无汗”或“少汗”运动。

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  变时间运动时间尽量安排在下午6点以后。最好在晚上8点左右开始,1小时即可。

  带湿毛巾要保证手边随时都有一块湿毛巾,不是为了擦汗用,而是在运动间隙盖在口鼻上呼吸,这样可以保证身体水分不过快流失。

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