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夏季MM吃什么减肥最快?瘦身粥

发布日期:2019-09-02 10:02:01 | 编辑:跑步减肥网| 阅读次数:

养生之道网导读:夏季到了,常常都会让人感到异常烦躁,这个时候大鱼大肉也许更不合你胃口,那不如自己动手煮粥来喝一喝,养胃又瘦身哦。减肥粥:红豆……

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夏季到了,常常都会让人感到异常烦躁,这个时候大鱼大肉也许更不合你胃口,那不如自己动手煮粥来喝一喝,养胃又瘦身哦。

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减肥粥:红豆黑米粥

准备材料:黑米、红豆、青豆、黄豆、花生、红枣

制作方法:首先用水清洗100克黑米、50克红豆、少许青豆、黄豆、花生和红枣,然后把所有的材料一起放进锅里,加入清水熬成粥就可以食用了。

减肥粥:荷叶粥

准备材料:荷叶一张,粳米100G、冰糖少许

制作方法:粳米、荷叶清洗干净,切成小小的块状。然后将荷叶放进锅里,加入适当的清水,用大火煮沸后,转成小火煮10分钟-15分钟,然后将荷叶拿起,只保留汁液,最后再将粳米、荷叶汁放到锅里,加入冰糖调味,还要加入适量的清水,用大火煮沸后,转成小火将米煮成粥。

减肥粥:水果燕麦粥

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准备材料:燕麦60克、苹果1个、香蕉1小根、猕猴桃1个、樱桃若干颗、葡萄干适量、鲜奶200ml、水300ml

制作方法:燕麦入锅,加入清水好盛在容器内。将所有水果切成丁,覆于燕麦粥表面,撒上葡萄干,浇上鲜奶,最后饰以樱桃点缀即可。

吃着吃着就瘦了,这样的好事怎么能错过呢?而且这些食材也都是平常生活中很常见的,动动手你就可以瘦下来哦。

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