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重量训练建构肌肉的五大迷思

发布日期:2019-01-21 14:05:10 | 编辑:跑步减肥网| 阅读次数:

我相信大多数人在培训过程中或在健身房的肌肉做重量训练,大部分的训练方法都来自朋友,教练或在互联网上,这是山穆般啵的开始。世界领先的男性健康网站(男性健康),也有所谓的提及健康神话的5大肌肉结构(5个肌肉神话阻碍了你5 Muscle Myths Holding You Back),做一个简单的解释。

一。做8到12次重复
在1954年达基

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