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夏季公共场所游泳健身需警惕传

夏季公共场所游泳健身需警惕传

按照规定,广东省广州市内的所有公共泳场所都禁止患有皮肤病、性病以及肝炎等传染病的人入内,凡游泳者必须持有健康证。但记者连日走访发现,些广州市民带来欢乐的公共泳场,其实存查看详情>>
夏季健身要加点盐、减点量

夏季健身要加点盐、减点量

  加点盐去健身前,在随身携带的水壶里加一小勺盐,能有效防止因流汗过多引起的脱水。  变时间运动时间尽量安排在下午6点以后。最好在晚上8点左右开始,1小时即可。  带湿毛巾查看详情>>
夏季健身超过30分钟抵抗力下降

夏季健身超过30分钟抵抗力下降

夏季的运动量应适当减少,并且尽量不要在阳光下进行户外运动。30分钟的运动时间为最佳,而有意减肥的人们,可以将运动时间延长到40分钟左右。夏季运动一定要注意对身体消耗的水分进查看详情>>
夏季健身遵循三大原则 让身体

夏季健身遵循三大原则 让身体

对于不同的群体,运动方式也不一样。夏日运动有 “三个标准”:体能消耗少、技术要求低、时间要求松。夏季来了,让你的身体也UP起来,一起来做做运动吧,让全身的骨骼和肌肉都查看详情>>
夏季健身计划

夏季健身计划

  夏天健身出汗还是主动好 可选择在家健身  家里的一些物品都可以当体育器械进行训练,比如用两个小板凳放在地面上,就可以做俯卧撑了。躺在床上,胸前抱两个西瓜,可进行仰卧查看详情>>
夏季健身遵循三大原则

夏季健身遵循三大原则

夏季来了,让你的身体动起来吧,让全身的骨骼和肌肉都舒展开来,振作精神。对于不同的群体,运动方式也不一样。但是,无论哪个群体,夏日运动都要遵循三大原则:“热身—&mdas查看详情>>
夏季健身运动注意事项有哪些

夏季健身运动注意事项有哪些

一、运动事项 必要的热身。  二、运动事项 动作不要太急。  如果你的动作剧烈会使你的肌肉超出负荷,从而容易受到伤害。简单的规则就是,2秒举起,4秒放下,保持有节奏的动作起查看详情>>
夏季健身运动后的建议

夏季健身运动后的建议

一、健身运动后应及时补充水分但应少喝饮料。饮料中的糖精及电解质会对胃肠产生不良刺激。更不应饮酒。应多喝白开水或淡盐水。但也不可过量喝水。三、健身完的饮食不宜过于清淡。查看详情>>
夏季健身须知:首选室内运动多

夏季健身须知:首选室内运动多

热浪炙人的高温天,出门一趟就已晒得人发晕,对于一些健身达人们来说,下班后是否还要如常去健身房挥汗如雨?会不会体力不支中暑倒地? 查看详情>>
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