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Racing Weight Cookbook- Lean, Light Recipes for At

发布日期:2019-05-09 14:04:55 | 编辑:跑步减肥网| 阅读次数:

Racing Weight Cookbook: Lean, Light Recipes for Athletes_Matt Fitzgerald_2014

赛车重量食谱:精益生产,轻食谱运动员(的赛车重量系列)
由马特·菲茨杰拉德CISSN(作者),乔吉恐惧(作者)

系列:赛车重量系列
平装:240页
出版商:VeloPress; 1版(2014年1月8日)
英语语言
ISBN-10:1937715159
ISBN-13:978-1937715151

赛车重量:电子书下载如何获取2009年的精益峰值性能:

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关于作者马特·菲茨杰拉德的更多信息,可以发现
马特Fitzgerald_运动营养专家_Runner图书世界 - 运行作家 - 人的百科全书 - 维基百科运行
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“赛车重量食谱:精益生产,轻食谱运动员”介绍:

赛车重量食谱提供超过100可口,容易食谱运动员,将帮助你打你的理想体重,而不影响您的表现。

无论您的培训需求,赛车重量的饭菜使简单的碳水化合物中,脂肪和蛋白质的正确组合表盘和满足你的食欲。把高品质,平衡膳食对你的表在短短15分钟内准备食物和买菜节省时间的秘诀。

发现对运动员最好的食物:
? 100+健康食谱对于任何运动员,不愿厨师烹饪爱好者
? 全谷类食物,纤维,瘦肉蛋白,以提高食物质量
? 新鲜,能量密度膳食,可以帮助运动员,铁人三项,和骑自行车训练更难
? 营养丰富的酒吧和果汁,以促进快速恢复

随着赛车重量食谱,你会拿你的饮食与成熟的赛车重量的方法,由世界上最好的耐力项目运动员实行的控制,并通过科研后盾。最快的运动员往往是最瘦的,但每一个运动员需要吃好表现良好。赛车重量食谱很容易让你吃,并在同一时间训练对减肥。

“赛车重量食谱:精益生产,轻食谱运动员”的投资评级:

“专为运动员意识的平衡良好的食物有良好的表现。全书分为基础能力水平三个部分 - 在厨房里,而不是在自行车。“ ? - BikeRadar。COM

赛车重量食谱使得它在简单碳水化合物,脂肪的最佳组合,以拨号,和蛋白质,能满足高品质,平衡膳食的食欲。“ ? - 游泳世界

“马特·菲茨杰拉德的新菜谱,与注册营养师和营养亲乔治教练怕演唱会创建的,是对[赛车重量]系列的理想补充。。“ ? - 体验生活杂志

赛车重量食谱提供了很多不同的,是良好的说明,并易于遵循。而最重要的是,菜的味道很大。“ ? - 加拿大跑步杂志

“有什么更好的方式来达到你的目标不是与专为减肥可口的饭菜? 赛车重量食谱提供100个食谱针对运动员希望管理自己的体重。“ ? - 女子跑步杂志

赛车重量食谱 为读者提供的一个运动员应该在做日常饮食决定使用固体营养原理的理解“|加菜了有益的提示,烹饪技巧和实用的厨房建议的整个工具箱” | 充分搅拌和你有一本书,可能会被频繁使用,被许多读者不停地在厨房里带在身边几年来。“ ? - 关于。COM

赛车重量食谱第三是由马特·菲茨杰拉德一系列指南,以帮助运动员耐力失去你的冬天松弛和得到是精益,平均,骑自行车你想象自己的机器是。该食谱包括100个美味好看的食谱,其中许多可在15分钟内准备了这样你就可以上路了。“ ? - Cyclelico。us

“你们当中谁算后坐的啤酒,而不是计算卡路里,现在看远(我们不怪你)。对于剩下的你正试图以“踏踏实实地赛车的重量,” ? 认证的体育营养师马特·菲茨杰拉德和注册营养师乔吉恐惧有一个新的食谱,帮助你到达那里。“ ? - BikeRumor。COM

“最佳食谱为运动员。[竞骏重量系列]侧重于整合基于高品质的食物容易理解的,旨在帮助运动员成为精干强大和健康的“点系统|赛车重量食谱 是“| WAY不仅仅是一本食谱更多” | “ ? - 适合有底餐馆

赛车重量食谱 针对耐力运动员,让您的工具和知识,以提高你的饮食,训练和比赛的燃料性能“|食谱是惊人的图片使食谱看起来开胃” | 老实说,我一直在通过每一个我试图配方击倒。“ ? - 骑自行车短裤

从后盖

更精简,更轻,更快

赛车重量食谱提供超过100可口,容易食谱运动员,将帮助你打你的理想体重而不牺牲性能。

无论您的培训需求,赛车重量餐使简单的碳水化合物中,脂肪和蛋白质的正确组合表盘和满足你的食欲。把高品质,平衡膳食对你的表在短短15分钟内准备食物和买菜节省时间的秘诀。

发现对运动员最好的食物:
? 100+健康食谱对于任何运动员,不愿厨师烹饪爱好者
? 全谷类食物,纤维,瘦肉蛋白,以提高食物质量
? 新鲜,能量密度膳食,可以帮助运动员,铁人三项,和骑自行车训练更难
? 营养丰富的酒吧和果汁,以促进快速恢复

把你的饮食控制与成熟赛车重量方法,由世界上最好的运动员的耐力练习,并通过scientifi?研究的支持。赛车重量食谱让你的路径,顶级的性能上。

马特·菲茨杰拉德耐力运动的世界里是众所周知的,作为教练,认证的营养师运动,和赛马重量的畅销书作家:如何获取精益生产峰值性能和许多其他书籍的训练和营养科学。

乔吉恐惧与所有队伍的运动员工作的注册营养师和营养专业教练,从年龄到石斑鱼奥运会金牌得主。

关于作者

乔吉恐惧,RD是一个耐力运动员,私人教练,和注册营养师。她是一个健康的美食家和作者的两个食谱燃料最多and。恐惧毕业于罗格斯大学的营养科学学位,并监督21我司运动队的运动营养方案。她喜欢上AskGeorgie回答食品和健康问题。COM。

Matt Fitzgerald是经过认证的营养师运动和对跑步,铁人三项,营养大量的书籍的作者,和减肥。他最近的著作是赛车重量快速入门指南RUN:凭感觉运行的心身方法赛车重量对运动员大脑训练跑步者的日记。马特是一个经常为男性健身男性健康跑步者世界骑自行车运行时间女性慢跑和其他运动健身出版物。菲茨杰拉德是在训练高峰,梨体育和活动一个有特色的教练。com。他是一名注册营养师运动(CISSN)通过运动营养学的国际协会许可。他住在加利福尼亚州圣迭戈的列车。

读者评论:

我爱做饭,尝试在厨房。 我每天拿书在圣诞节之后,并且已经取得了燕麦麸与樱桃和杏仁; 咸味西葫芦煎饼; 香蕉山核桃煎饼; 和绿党,鸡蛋和山药。他们都是梦幻般的,非常可口,迅速,而且填充。

这本书里有很多伟大的秘诀在逛街买食品,在周末或只是准备食物每周几次,如何应对旅游和可怕的酒店食物。甚至还有非厨师节。虽然这本书是对耐力运动员面向,你不能出错,即使你不是一个。

我曾经非常喜欢潜入这个美丽,独特,实用的食谱! 这个食谱有食谱,以适应厨房笨手笨脚和厨师在训练一样,有创作的整个范围内寻找绝对好吃! 我想,有些饭菜可以在30秒内搅打在一起,但仍超好吃,在他们的脚保持乡亲出得来速和快速。我想我会做美味煎饼西葫芦第一!

我收到这本书作为礼物。我已经吃了“健康”的饮食和保持耐力的良好水平,但我很好奇,了解赛车的重量程序和路径跟随到我的理想体重赛车。饮食质量,认识和管理饥饿段真正引起我的注意。赛车减肥计划的马特Firzgerald的解释很简单,清晰。这本书给了我一切,我需要我采用方案。

一旦我超越了非常详实第30页,我完全被食谱的照片迷住了。我想立刻跑进厨房,开始做饭了健康风暴。我是一个大的沙拉和汤的人,所以我迫不及待地想试试“树莓和羊奶酪沙拉麦种”和“烤红辣椒和红扁豆汤。“

我喜欢做饭,所以我可能会尝试做一切。我认为,根据烹饪能力,有信心将配方成组是一个绝妙的主意。我丈夫甚至可能会尝试他的手在一些1级食谱。乔杰恐惧的新鲜食谱创造力是无穷的。我真的很感激买菜和做饭大量具有良好的蛋白质和碳水化合物一应俱全的技巧,而不必频繁做饭。

种族出去买的赛车重量食谱 - 最好是第一步,美味健康的耐力。

我一直嫉妒的人在那里的谁真正知道如何让蔬菜进入他们的生活。我的意思是,我可以让西兰花与大家一样的平均侧,但是这是我的人生蔬菜怎么一直。蛋白质的板坯和均匀的拳头满花椰菜,南瓜,或上侧胡萝卜。整体而言,“吃彩虹”的事情在一个星期似乎是合理的,但在一餐? 但昨晚我有一些剩余的沙拉我的妻子做了前一天晚上(仅口味加剧),藜麦炒饭,并在书中描述的众多为100%,蔬菜汤中的一个。这是我生平第一次,蛋白质,而不是蔬菜,发现自己骑在后座。

几年前,当所有的古食谱开始冒出来,我点了几下,不知道他们会充满了各种咖喱刚刚约-一切。这远远不同于。赛车重量有这么多的品种,实用的建议,以及有关使换人,等 。。。

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