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DIY饮食:海苔全麦苏打饼自制教程

发布日期:2019-05-09 14:04:55 | 编辑:跑步减肥网| 阅读次数:

海苔全麦苏打饼自制教程

我相信很多人都喜欢吃饼干,嘎嘣脆的味道,倍儿凉吃!但绝大多数的市场是饼干与白面粉做的,但会增加更多的脂肪或糖,所以对于谁喜欢吃饼干,是否保持人是从视图或身材健康角度出发不利的,更何况那些谁需要减少脂肪的人,很容易吃的饼干愧疚心情。
为了使饼干变得不失品味健康,然后通过各种调制比做饭的男人,使这个全麦,苔苏打面包,含有丰富的膳食纤维和维生素为原料,无糖无全麦面粉的选择仅加入外部公共饼干之间1/2至1/3的脂肪含量,并且在相对健康橄榄油富含不饱和脂肪酸的!而且饼干可以加入白芝麻和亚麻籽或其他粉状坚果,使味道更香!
下一步,按照男性的厨房学习吧!

材料:
全麦面粉100g时,海藻2(粉末5克),牛奶25克,25G蛋(约1/2蛋),橄榄油15G,1/4茶匙盐,1/4茶匙干酵母,小苏打1/8茶匙
健康重量热量:545千卡/170克,平均320千卡/ 100g的。吃不能只看卡路里和富含全麦饼干的膳食纤维做的,这将碳水化合物的吸收减慢,血糖缓慢,比较容易发胖,健康的菜肴。
步:

拿出你的爱机家常菜,用手把紫菜撕成碎片,丢进标记不合格强劲的马达启动料理机。最后,以5克使用它。

奶少的水在加热条件下,保持约30度,然后放置在酵母杂交。站在备用。

全麦面粉,鸡蛋,橄榄油,紫菜,盐,小苏打结束拌匀,加入牛奶,揉成面团。为了防止散落的面团,你可以加入牛奶侧边缘节奏,动作轻柔擦 。

于本集团担任孩子的手掌,戴手套的目的就是看看谁是干净清爽,仅此而已 。

密封保鲜膜,静置30分钟。可这半小时内,我们做什么?1/3可以看电影或听歌或七个连坑到底等

桌面覆盖油纸,由平坦添加发酵的生面团,最后盖上保鲜膜,面团擀成大约2mm厚的片材。我深知筋膜手办一张一弛。

用刀划成小块,用刀叉,然后面包涂抹分布油纸邮票表面的一些小孔,放油锅。

进入预热烤箱180度良好,约15分钟下来烤。在整个烤箱门,就能闻到阵阵清香!∩_∩

粗粗糙的质感脆酥,美味厨房男室友反映!如果你追求白面粉,加入大量脂肪和糖,味道,那么这是不是你啦!
昨天我问营养师护理师:这种成分的饼干,比起很多卖完这将是健康的?他说:料非常扎实,比较新鲜,但相比于健康全麦饼干作为卖点似乎也没有明显的优势,一些脂肪烤漆工艺,更好的控制。但是你这个安然无恙!他听到老师说了,更放心的男性厨房。
最后男厨房提醒:即使是这样相对健康的饼干,毕竟,热的存在,还需要控制量的控制。通常急于携带的干粮,或是肚子饿就吃它作为一个临时的非常好的DA!

这个

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