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马拉松长距离一定要拉35公里以上距离吗

发布日期:2019-05-07 14:01:55 | 编辑:跑步减肥网| 阅读次数:
我对马拉松非常担心,长途通常是约30公里处,没有一次跑35公里,现在担心比赛结束了35公里的速度问题

这将拉动35公里马拉松还?我打算去拉内35公里,但不想跑30公里去,身体不累,那么就是不想跑,这个月已经运行了五30公里,下一个要我跑35公里?

下面是这个月到目前为止的训练,给我看看,还怎么训练,目标320,如果有机会,它可以打破310 更差 然不超过35长途。 这让我们有才华的人是很尴尬啊 完全没有必要,不建议单一的运动时间超过两个半小时 30+肯定会被认为 劳逸结合,避免过度疲劳的强悍的身体 更差!注意跑开组合,伤害预防! 保持这种状态和运行量,两周运行30哦之前,和310妥妥的。 好 我们俩几乎 你比我厉害啊,哈哈 大部分都是每周运行32或35倍,也有周期, 一般30个亚军一步一步走到你可以去比赛,但要进320。至少310倍的感觉正在运行约35条。同时运行30个或更多,每周一次就足够了,频繁的伤病不合算 挺棒的,我去年跑马拉松,半马,d第一跑这么远,那么疼四天,EH 从理论上讲,你并不需要跑30多,因为它涉及的康复和训练效率。但事实上,全力奔跑前1-2倍或50公里,到心理暗示和信心是一个巨大的帮助。人周周参加或已运行背靠背,我们第一次训练慢跑50,不要做科研? 35公里 OMG,这个速度太快 我想,直接拉马来西亚忘记,+ 30和马来西亚仍是差远了。 如果从需要工作体的角度看,他说是35公里或者它可以是32或33公里肌糖原被耗尽。火车跑过去这个距离可以让身体适应。30公里从这个似乎是相当尴尬的,不同的人不喜欢同一个人在不同的状态可能是不一样的 我一般不超过2.5小时后,根据来自不同的速度,27?32K之间。 我是先马前三个月内,跑了50,36月的前一次得手,那么游戏会咬你的生活坚持了下来。后30公里总是会让人狂躁,越到后面越冷嘲热讽! 还是应该拉一回,我从来没有北25+马前奔去,虽然上半年跑半马PB,进入下半场,失去了速度,三十67公里腿抽筋。 我觉得楼主跑了很长的距离这么多次,最后十公里,持之以恒,一定可以完成,速度不会下降,他们跑了10公里之前,我跑了半马,并以非常低的速度,其结果马云带着一分半的速度和距离拖了起来,很多人,跑起来有竞争力的,感觉真是太棒了,没什么可担心的,这样做是正确 我跑这个残渣没有说话,只要你开心就好,一个快速运行会做。 90至150分钟可

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