当前位置: 首页 > 跑步训练

夏季快速减肥的食谱

发布日期:2019-08-16 08:32:01 | 编辑:跑步减肥网| 阅读次数:

养生之道网导读:夏季如何快速减肥呢?夏季快速减肥的方法哟哪些呢?这是很多朋友都想知道的问题。要想快速减肥,除了结合运动减肥外,饮食减肥也是刻……

夏季如何快速减肥呢?夏季快速减肥的方法哟哪些呢?这是很多朋友都想知道的问题。要想快速减肥,除了结合运动减肥外,饮食减肥也是刻不容缓的事情。那么夏季吃什么能健康快速减肥呢?夏季快速减肥食谱有哪些?下面由养生之道网小编来为您推荐夏季快速减肥的食谱,一起来看看吧。

早餐减肥食谱(350大卡)

A、三明治1个+不加糖黑咖啡1杯,约260大卡

B、御饭团1个+茶叶蛋1个,约290大卡

C、全麦土司2片+低脂奶250㏄,约290大卡

D、馒头半个+低脂奶250㏄,约290大卡

\

E、粥1碗+烫青菜+凉拌豆腐半盒,约250大卡

午餐减肥食谱(500大卡)

\

A、水饺8个+青菜豆腐汤(或蛋花汤),约430大卡

B、肉丝面(少喝汤)+烫青菜+卤蛋1个,约430大卡

晚餐减肥食谱(500大卡)

\

A、糙米饭2/3碗+烫青菜(或水煮丝瓜)+苦瓜炒肉丝+九层塔蛤蜊汤,约380大卡。

B、胚芽米饭2/3碗+白斩鸡肉+吻仔鱼苋菜+姜丝牡蛎汤,约380大卡。

以上内容就是养生之道网专家为您推荐的夏季快速减肥的食谱了,大家现在知道夏季如何快速减肥了吧。无论什么方法,只有持之以恒,才能达到健康快速减肥的效果.养生之道网专家温馨提醒,随着天气一天一天地转热,除了水果以外,一些富含维生素的蔬果小菜,不但可以调解胃口,也可以让身体摄入更多植物纤维,为瘦身大计“添砖盖瓦”,助你快速减肥。

本文链接:夏季快速减肥的食谱

上一篇:在饮食中达到最快效最健康地减肥

下一篇:夏季快速减肥食谱推荐

友情链接:

心经 大悲咒经文念诵 听佛经

Copyright © 2017 跑步减肥网 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043316号