当前位置: 首页 > 跑步训练

夏季徒步旅行装备有哪些

发布日期:2019-08-16 08:32:01 | 编辑:跑步减肥网| 阅读次数:

养生之道网:夏季是徒步的好时候,那么夏季徒步旅行装备有哪些呢?户外徒步有什么需要特别注意的吗?下面养生之道网为您总结夏季徒步旅行装备有哪些,看看吧。

\

1、药品

药箱包,21金维它,感冒药,胃肠药,高原反映药(红景天口服液),散利痛,外伤药(云南白药,创可贴,白花油,红花油),晕车药,纱布,棉签,胶带,驱虫药(风油精,息斯敏),藿香正气丸或黄连素,止血贴,氨水(被昆虫叮咬或蛰伤时,用冰或凉水冷敷后在伤口涂抹氨水。被蜜蜂蛰了,用镊子等将刺拨出后再涂抹氨水或牛奶)。

户外徒步旅行,随身应当携带一些必备的医疗用品。夏季天气炎热,户外运动非常的消耗体力,除了行程中及时的补水,还要注意防止中暑。

在旅行途中,应当配备风油精、藿香正气水、跌打药等基本用品。如发现头晕情况,应当及时进将风油精涂抹在太阳穴和鼻子下方,或是及时的服用藿香正气水,稍作休息。如果情况严重者,则应当停止徒步,前往就近医院,进行治疗。

2、背包

背包的大小要看出行路线远近而定,一般在本市周边出行30升左右即可。如果做长途出行的话,MM们要有一个55升左右的背包,GG要有一个65升以上的背包。

在选择购买背包时一定要反复背试(最好可以有负重测试)并且一定要向有相关技术的营业员请教背包的正确用法,否则出行时会起不到减轻负重,均匀负担的作用。

买包时不一定要最贵,重要的是要合适自己的身体的背负系统,面料要结实,轻度防雨,在购买时如果背包没有自带防雨罩,那你别忘了同时买一个背包防雨罩。

3、鞋子

鞋子的好坏将直接关系到你的人身安全,一定要选择一双好的登山鞋。登山鞋最好是高邦的,可以保护你的踝骨,人在长时间徒步时踝骨很容易受伤。

如果你是一位户外运动爱好者,在选择一双好的鞋子上花费的时间,精力和金钱是值得的。个人认为最好是GX防水透气面料,并且买鞋一定要到正宗商场或专业户外商店选购品牌的鞋子。

试穿鞋的时候请牢记一定要大半码或者一码,当你穿好后可以用手指测一下后跟,空隙在一指左右。如果你将作长途旅行,或者己知有涉水,那你该准备一双溯溪鞋做为备用,当然你也可以买一双便宜的解放鞋。

4、内衣裤

贴身衣服建最好不要穿全棉的,因为全棉的内衣吸汗性比较好,在高寒地带由于内衣湿透会让你觉得寒冷,在国外登山界,全棉内衣被称为“死人穿的衣服”,当然只是一般的徒步穿越爱好者,情况并没有这么可怕。

5、冲风衣裤

在每次出行的时候无论春夏秋冬,帅哥靓妹一定要穿长衣长裤。在穿越灌木乱草时会很好的保护自己的身体,当然最好是防水。最好是穿冲锋衣裤或快干衣裤。在长途徒步登山时千万不要穿牛仔衣裤,因为如果出汗或下雨。牛仔衣裤很容易弄温,这样会成为你的负担影响两腿的行动。

\

夏季也是雷雨天气高发期,如果已经遇上雷电,应解下金属物,穿上雨衣避免淋湿,在整个过程中,禁止使用手机,同时,赶快找洞穴或低洼处避雷,确保行程安全。

6、帽子和头巾

你可以选择一顶一般的运动帽,最主要是能遮阳光,当然你也可以选择那种宽檐帽,它不仅可以遮阳还可以防雨,在高寒地带帽子还能够减少你头部的散热。人体的热量有相当大的比例都是从头部散发掉的,气温低的时候尤其如此。在天热的时候你也可以选择一条头巾,个人认为头巾的散热性比较好。也觉得比较舒适。

7、墨镜

墨镜用于遮阳,夏天时更为重要,山顶在太阳直射下会让你睁不开眼。但同时也会会带来视觉的误差,所以在阴天或危险路段时请慎用。

8、手套

无论是上山或下山,不论是天冷还是天热,你必需要有一双手套。因为在乱草中和山石中行走时会给你起到有很大的保护作用,但要注意一点的是,带着手套会降低手的敏感度。

9、袜子

在选择鞋的时候会大半码或一码,现在说到袜子那就是在出行的时候你该选择一些厚实的袜子,因为长途爬涉,如果袜子太薄,很容易磨破你的脚,如果袜子薄你可以穿两双。

\

10、防晒品

防晒品的正确使用方法是在出门前半小时至1小时先行涂抹,并在户外定时涂抹。如果超过了安全的日晒阶段,一样是会被晒伤或是晒黑。在防晒品的选购中,要避开盲区,并非防晒指数越高,防晒效果就越好。防晒品主要的作用是防晒伤,也有小部份是防晒黑。仅靠防晒品,是达不到完全不晒黑效果。

夏季徒步旅行装备有哪些,以上就是养生之道网为您总结的内容,供参考。

本文链接:夏季徒步旅行装备有哪些

上一篇:在雪地中悉心呵护你双脚的——The North Face新品羽绒鞋

下一篇:在韩国大雅树木园里看到的那一片光景

友情链接:

心经 大悲咒经文念诵 听佛经

Copyright © 2017 跑步减肥网 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043316号