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夏季常吃四大水果,消暑又瘦身

发布日期:2019-08-16 08:32:01 | 编辑:跑步减肥网| 阅读次数:

养生之道网导读:夏季又是一大批应季的水果上市的时候,但水果虽多我们也要跳着吃,吃对水果不仅能让你夏天过的舒爽,还能帮你减肥哦,下面就一起来看……

夏季又是一大批应季的水果上市的时候,但水果虽多我们也要跳着吃,吃对水果不仅能让你夏天过的舒爽,还能帮你减肥哦,下面就一起来看看应该吃些什么吧

1、西瓜

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想在今年夏天秀一秀自己的超短裙和小热裤的mm们要多吃西瓜哦。西瓜中的酸柠檬黄素,能使让人变胖的盐分大量排出,尤其对于容易水肿的小腿更有效果。此外,它的钾含量也很多,可以起到修饰双腿线条,塑造腿部肌肉的作用,双管齐下,对瘦小腿有很好的功效哦。

2、李子

李子也是一种很好的减肥水果,它能够促进胃酸和胃消化酶的分泌,同时能够增强肠胃蠕动,多吃李子还能改善便秘。李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果,这些营养物质对减肥都非常有利。

3、苹果

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青苹果富含矿物质、维生素、膳食纤维,尤其是果胶等重要成分,可以提高消化能力。根据研究表明,每天早上饭前或是晚上入睡前各吃1个新鲜青苹果,能够起到润肠排便的作用,有效的预防肥胖。除了青苹果,红苹果的减肥能力也很卓越。红苹果富含的果胶、糖分及维生素c分,能够帮助促进消化。同时红苹果所含的热量也很低。苹果可以说是减肥水果之王了!

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4、火龙果

火龙果不仅含有丰富的营养成分,还是一种低热量、高纤维的水果,经常食用不仅有益健康,还具有预防便秘的作用,这是因为火龙果中含有稀有的植物性蛋白,当这种物质与人体中的重金属离子结合后,可以起到解毒的作用,将毒素排除体外,有效控制体重,是都市女性减肥养颜最理想的食品。

以上四种水果现在这个季节都大量上市,价格都不会太贵,大家可以买上一些在家中吃用,如果想要凉爽一些,还可以放在冰箱里面哦。

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