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夏季喝冷饮,消暑减肥它都行

发布日期:2019-08-16 08:32:01 | 编辑:跑步减肥网| 阅读次数:

养生之道网导读:大家都于减肥不能喝饮料可谓深有体触啊,但炎炎夏日,没有冰冻的饮料是一日都很难过的事。因此,小编教你怎样换个方式和冷饮,助你消……

大家都于减肥不能喝饮料可谓深有体触啊,但炎炎夏日,没有冰冻的饮料是一日都很难过的事。因此,小编教你怎样换个方式和冷饮,助你消暑又减肥。

减肥饮品一、柠檬盐水

众所周知,柠檬中的维生素c有美白、养颜的作用,而夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,体内的渗透压就会失去平稳,多喝些盐水,可以补充体内失掉的盐分,从而达到防暑瘦身的功效。

原料:柠檬、盐、冰水。

做法:只要将新鲜的柠檬洗好后切片,然后加少量盐放入冰箱腌制3-4天,取出后加冰水即可饮用,夏日饮用绝对清凉解暑瘦身。

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减肥冷饮二、苹果豆浆

如果说柠檬盐水是夏日的运动型饮品,那么苹果豆浆就是营养型的饮品。大豆中含有丰富的氨基酸苹果含有大量的膳食纤维,都是减肥的好帮手。

原料:豆浆、苹果、 牛奶 、蜂蜜。

做法:取一个新鲜的苹果,削皮去核,把果肉、纯牛奶、蜂蜜少许和准备好的豆浆一起放入搅拌机,搅拌至浆状便可饮用了。

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也可以用西瓜、哈密瓜、雪梨等代替苹果,这种豆浆加入了牛奶、水果后,营养很丰富,而用蜂蜜代替砂糖,也降低了热量。

减肥冷饮三、芒果芦荟优酪乳

芦荟拥有神奇的消炎、镇定、修复、排毒减肥的作用,对于易长痘痘的肤质有一定的改善功效。芒果富含的胡萝卜素,可以活化细胞、促进新陈代谢、防止皮肤粗糙干涩。原本芦荟打成果汁味道会有些苦涩,不过芒果的香甜正好中和了这个缺点,加上香醇的优酪乳,美味养颜减肥功效非常好。

原料:芒果1个、芦荟1片、优酪乳1小瓶、蜂蜜少许。

做法: 将去皮,去核后的芒果和透明的芦荟肉,放入榨汁机中,再倒入优酪乳、蜂蜜,打成果汁就可以饮用啦。

炎炎夏日,你有了小编给你提供的减肥冷饮,就能轻松过好一个夏季了,面对着毒辣的太阳,喝上一口冰冻的饮料,绝对是你人生的一大享受。

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