当前位置: 首页 > 跑步训练

夏季吃什么食物减肥有效,3款健康食谱让你清凉一夏

发布日期:2019-08-16 08:32:01 | 编辑:跑步减肥网| 阅读次数:

养生之道网导读:夏季减肥最有效方法是什么?夏季减肥可以选择各种的方法,比如说运动减肥、饮食减肥等,而对于嘴馋的人,当然运用饮食减肥最好,这样……

\

夏季减肥最有效方法是什么?夏季减肥可以选择各种的方法,比如说运动减肥、饮食减肥等,而对于嘴馋的人,当然运用饮食减肥最好,这样既可以解馋,还能减肥,那夏季吃什么食物减肥有效?我们听听养生之道网专家的介绍。

夏季减肥最有效方法之食物减肥法

1、三文鱼

热量:133卡/100克

三文鱼含有非常丰富的维生素D,它有助瘦素生成,抑制食欲,在进食后产生饱腹感。三文鱼中含有大量的不饱和脂肪酸,所以不会造成造成脂肪堆积,而且还会阻止脂肪形成。

2、糙米

热量:332卡/100克

糙米是维生素B6的主要来源之一,有助于体内蛋白质的顺利代谢,可避免在减肥过程中连肌肉一起减掉。糙米中含有大量的纤维素,其胚芽能够改善肠胃机能,促进新陈代谢以及排毒,而且糙米的热量相对较低,所以是减肥的好帮手之一。

3、菠菜

\

热量:24卡/100克

菠菜含有丰富的维生素E,有助于促进身体循环代谢,排出身体毒素。菠菜富含植物粗纤维,能加强肠胃功能,助消化,有效治疗便秘。菠菜含有的胡萝卜素能转化成维生素A,有效抵抗自由基形成,阻止脂肪堆积。

4、草莓

\

热量:30卡/100克

草莓主要的营养价值体现在其维生素C含量非常高,对于促进新陈代谢有着良好的作用。草莓富含果胶及纤维素,能够促进胃肠蠕动、有利消化、消除便秘。草莓能够自然地清除体内的重金属离子。

以上的内容介绍的夏季减肥最有效方法是运用食物的减肥法,这几类食物是属于低热量的并且饱腹感强的食物,所以每天能够坚持吃这些食物,就能达到轻松瘦身的效果,所以夏季减肥大家也不用发愁。

本文链接:夏季吃什么食物减肥有效,3款健康食谱让你清凉一夏

上一篇:在老板眼皮底下练瑜伽_3

下一篇:在职15年的Osprey CEO突然离职 原因不明

友情链接:

心经 大悲咒经文念诵 听佛经

Copyright © 2017 跑步减肥网 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043316号