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夏季减肥,如何娱乐减肥两不误?

发布日期:2019-08-16 08:32:01 | 编辑:跑步减肥网| 阅读次数:

养生之道网导读:闷热的夏季想要轻松减肥,就赶快来过来看看小编今天为你推荐的几个简单的运动吧,它们不仅能让你享受到欢愉,还能使你轻松瘦出好身材……

闷热的夏季想要轻松减肥,就赶快来过来看看小编今天为你推荐的几个简单的运动吧,它们不仅能让你享受到欢愉,还能使你轻松瘦出好身材。

如何娱乐减肥两不误?

节假日可以尝试着到海边打沙滩排球,还能在海边捡捡漂亮的贝壳,或者约上好友一同到户外骑车看看沿途的魅力风景等,像这些运动不仅能使你的身体得到锻炼,还能使你的享受到大自然的美景,让你既能减肥又能享受到欢愉,心动的MM赶快过来围观学习吧。

沙滩排球

夏日适合在沙滩打排球,当你在跳跃扣球,踮脚拦球时,你的身体已经得到很多的锻炼,这样运动还能改善你身体的轮廓曲线,使其变得更加纤细苗条,让你远离肥胖,以练就窈窕好身材。想要减肥又热爱海滩的MM,赶快过来玩沙滩排球吧。

露天游泳

有的MM喜欢游泳,那不妨在夜晚时到露天泳池去畅游一番吧。当你游至疲累时,还能靠在池子边上抬头仰望星空,这样的夜景是多么的美妙。休息片刻后,你还可以接着畅游,在这样美妙的夜晚游泳,不仅能让你轻松减肥,还能使你感受到城市夜空的美。

骑车看风景

周末约上几个好友到外面骑车逛逛吧,每天都处在忙碌状态下的你,有多久没有停下脚步仔细观看你所在的这座城市了。当你一边骑车一边欣赏这座美丽的城市时,你在踩蹬的双腿已经得到充分的锻炼,这样能使双腿变得紧实,还能改善腿部轮廓曲线,让你轻松练就美腿。

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户外打羽毛球

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闲暇时,约上几个好友到户外去打打羽毛球,给紧绷的身体做个放松运动吧。当你在挥拍、弯腰捡球时,你的身体已经得到充分锻炼了,这样运动还能促进脂肪加速燃烧,使你的身材在不知不觉中变小一号,想要轻松减肥的MM,就赶快来户外打羽毛球吧,这样你还能呼吸到大自然的新鲜空气。

海边捡贝壳

来到海边怎么能不捡些许贝壳带回去做纪念呢!当你频繁的弯腰下蹲时,你的腰部与腿部已经得到锻炼了,这个简单的动作能使其得到锻炼,让肌肉变得紧实,还能促进脂肪加速燃烧,让你在享受捡贝壳的乐趣的同时还能享受到减肥的乐趣。

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养生之道网温馨提示:对于那些减脂急切的女性来说,有氧训练是一门必修课.随着身体素质的提高,再考虑户外的有氧训练及增加有氧训练次数.每次有氧训练之后必须充分地抻拉背部及下半身的肌肉,每块目标肌肉至少抻拉30秒钟.

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