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夏季减肥要怎么进行

发布日期:2019-08-16 08:32:01 | 编辑:跑步减肥网| 阅读次数:

养生之道网导读:夏季是减肥的大旺季,大家都在关注减肥这个问题,那么夏季减肥要怎么进行才能够迅速有效呢?下面小编分享一下健康常识,教你如何有效……

夏季是减肥的大旺季,大家都在关注减肥这个问题,那么夏季减肥要怎么进行才能够迅速有效呢?下面小编分享一下健康常识,教你如何有效瘦身。

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享受就要管住嘴!夏天最好的减肥方法就是吃番茄,因为番茄是热量最低的蔬菜之一。不仅如此,番茄中富含维他命,其中维他命B群可促进脂肪代谢;一天必须摄取15毫克以上的茄红素,生吃番茄、喝番茄汁、用番茄做菜都可以。番茄中番茄红素可以降低热量摄取,减少脂肪堆积,被减肥界誉为热量分流冠军!

番茄减肥法食谱:

1、每天两个大番茄——代餐减肥法

3、每天17个小番茄——宿便杀手

2、每天两瓶番茄汁——不挨饿的减肥方法(最适合饭后、睡前喝)

除了在家的时候可以按照上面的方法,跟朋友出去外面吃饭的的时候,也可以减肥哦,在这边小编也为大家介绍两款番茄瘦身美食!

1、果仁夹心圣女果:将小番茄用刀切开小口,将核桃仁、杏仁、与蜂蜜混合后放入小番茄的缺口处,最后撒上蓝莓炼乳。小番茄含丰富食物纤维、核桃仁、杏仁富含维生素E、蜂蜜是滑肠圣品。

2、番茄芒果冰:将冰块打碎,散落芒果粒,倒入适量番茄汁。番茄汁25卡路里、芒果30卡路里,是普通冰欺凌热量的1/3。

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以上就是养生之道网药师为您介绍的夏季减肥要怎么进行,养生之道网药师提示您:面对疾病,不必惊慌、烦恼,同时注意保持乐观情绪,树立战胜疾病信心,定期体检,在日常生活中学会合理、科学地自我调护,就可以达到很好的治疗与预防的目的。

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