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夏季减肥最有效方法 苦瓜减肥法

发布日期:2019-08-16 08:32:01 | 编辑:跑步减肥网| 阅读次数:

养生之道网导读:夏季减肥最有效方法,我们推荐给大家的就是饮食减肥法--苦瓜减肥法。苦瓜是夏季常食用的一种蔬菜,尤其是苦瓜里的苦瓜素,可以摄取……

夏季减肥最有效方法,我们推荐给大家的就是饮食减肥法--苦瓜减肥法。苦瓜是夏季常食用的一种蔬菜,尤其是苦瓜里的苦瓜素,可以摄取脂肪,可以让糖分大量的减少,这样当然就能达到减肥的目的。下面我们来给大家介绍几种苦瓜减肥食谱。

3种苦瓜减肥食谱是夏季减肥最有效方法:

凉拌苦瓜

主料:苦瓜2根。

调料:糖、醋、辣椒酱、味精、盐等各适量。

做法:

1、将苦瓜洗净一剖为二,刮去内瓤,切成薄片;

2、把苦瓜片放入开水里焯一下,片刻后捞起;

3、根据口味放入准备好的糖、醋、辣椒酱、味精、盐等调味品,拌匀后即可食用。

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功效:清热解毒、瘦身养颜。

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花生酱拌苦瓜

原料:苦瓜180g,花生酱35g,香油15g,香葱花20g,白酱油、味精各适量。

做法:

1、苦瓜去两头和核,洗净,切成丝,投入沸水锅中焯水至熟,捞出。

2、捞出的苦瓜用冷开水透凉,沥干水,盛入盘内,加入花生酱、白酱油、香油、味精、香葱花拌匀即成。

功效:降脂润肠,补脾开胃,清热化痰,解毒明目。

苦瓜炒嫩玉米

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原料:苦瓜150g,听装嫩玉米粒150g,葱棵20g,川盐、味精、玉米油等各适量。

做法:

1、苦瓜去两头和瓤,洗净,切成丁。

2、炒锅内放玉米油烧至六成热,下葱棵、川盐、玉米粒炒几下,放苦瓜丁、味精,速炒至断生,起锅即成。

功效:健胃调中,降脂通便,清热明目,解毒利尿。

如果您想减肥的话,不凡试试以上的三种夏季减肥最有效方法,通过这三种减肥方法,不仅可以将赘肉减掉,而且还能吸收到苦瓜以及其它蔬菜里的营养,对身体健康也是非常有利的。同时,苦瓜还有着促进皮肤新陈代谢的作用,能够让皮肤更光滑。

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