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夏季减肥妙招多 边吃边动甩肉快

发布日期:2019-08-14 08:32:01 | 编辑:跑步减肥网| 阅读次数:

养生之道网导读:夏天最炎热,也是最能燃烧脂肪的时期。想减肥的MM们就要开始锻炼啦,那么除了锻炼,当然还可以同时吃水果减肥哦,养生之道网为大家介绍……

夏天最炎热,也是最能燃烧脂肪的时期。想减肥的MM们就要开始锻炼啦,那么除了锻炼,当然还可以同时吃水果减肥哦,养生之道网为大家介绍:夏季减肥妙招,边吃边动甩肉快。

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饮食篇

夏天是一个盛产水果的季节!减肥的人儿已经因为这个卡路里而不能满足口腹之欲,想吃什么就吃什么了!所以,这些健康有益的水果们,必须进行牺牲,安慰我们那痛苦的身心!而且,有些水果能帮助我们达到减肥的效果哦!

西瓜减肥

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说到夏天,第一时间想起的水果,必须是这个红绿诱人的西瓜了!西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多馀的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,反而是帮助你嘘嘘的次数减水,而尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好,对於喝酒所引起的晕眩疲劳感,它解醉的效果也蛮好的。

香蕉减肥

香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。营养师指出,如果什麽都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来。但是这样的急速减重,身体往往因为还没做好调适。若是长期的缺乏蛋白质、矿物质等身体所需的各类营养分,慢慢地你会察觉,精神变差了,抵抗力变弱了,身体发出危险的警报,值得小心警慎的。所以,香蕉可以吃,但是要跟正餐搭配好哦!

葡萄柚减肥

葡萄柚维他命C含量丰富,糖分又不算太高,如果以吃一颗葡萄柚来代替某一餐,热量当然低,假使其他餐的热量也控制得宜,一段时间下来自然会瘦下,只因为空腹可能受不了酸度,引发的肠胃疼痛。葡萄柚因体积较大,跟一些柳丁、草莓类小体积的水果比较来,热量可就不见得比较低,如果你大量吃,对健康也不是太好。

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苹果地狱减肥法

这个比死更难受的减肥法被喻为节食法中最有效的,但能够成功的人少之又少。方法是三日内只食苹果,生食、烧烤、榨汁、煲汤悉随尊便,不限数量,如是者三日可减3至5公斤。注意:但要注意隔7日才可食第2次,每次亦不能食超过3日,否则随时会营养不良,甚至厌食症。3日後要食粥或菜,等身体适应了至才可开始正常饮食!

这些水果只能在平时多吃吃,不能代替正餐。因为始终是水果,不能向人体提供需要的蛋白质之类的营养。长期这样用水果代替正餐,会损害身体的!不说平时可以多吃哦!除了减肥,还能透心凉~呼~舒服!

上面我们介绍了夏季减肥妙招希望对您有所帮助。当然,药物也可以减肥,若需要购买减肥药物可选择养生之道网网上药店或可拨打400-007-0958购买。养生之道网网上药店有专业的医师为你全程服务。

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