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夏季减肥吃这些蔬果效果好

发布日期:2019-08-14 08:32:01 | 编辑:跑步减肥网| 阅读次数:

养生之道网导读:寒冷冬天即将结束,炎热的夏季来临,缤纷的水果、水灵灵的蔬菜、美味可口的果汁,听起来就流口水,而这些都是夏季减肥的最佳圣品哦。……

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寒冷冬天即将结束,炎热的夏季来临,缤纷的水果、水灵灵的蔬菜、美味可口的果汁,听起来就流口水,而这些都是夏季减肥的最佳圣品哦。

1、西瓜

在炎热的天气,啃几块脆脆的、饱满多汁的西瓜,这样的享受是多么惬意啊。既解渴又解馋,不会再想着吃甜食了。

2、汤

蔬菜凉汤,瓜果凉汤等,做为第一道菜,是夏天最好的开胃菜。主食前多吃点流质的东西,先把肚子哄个半饱了,就不会吃那么多主食了。

3、蔬菜

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吃腻了水煮蔬菜、炒蔬菜,可以变着戏法把洋葱、甜椒、南瓜、胡萝卜、芦笋、大蒜等,做成沙拉、蔬菜饼。

夏季,由于温度较高,爱美的女性又怕胖又怕锻炼太热,不妨多吃点西瓜,蔬菜凉汤,瓜果凉汤,或者是一些水煮蔬菜、炒蔬菜等等,这样不但能养生还能减肥。

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